DÄR SATT DEEEEEN! Yes.
2012-01-29 
16:30:00
Mysjogg längs ån i solnedgången. Även kallat LYX.
Äntligen, äntligen, ääääntliiiigen! Även om jag kännt mig frisk i flera dagar så var det först igår kväll när jag låg i sängen och tyckte det var så sjukt tråkigt att försöka somna och egentligen bara ville strunta i det och gå upp och starta en ny dag och helst prefrukostjogga en mil där kring midnatt som jag verkligen vågade inse att jag var tillbaka på riktigt. Hej kroppen!! Det är helt onormalt för mig att vilja sova så mycket som jag velat de senaste två veckorna, jag har velat sova precis hela tiden. Normalt tycker jag att det är tråkigt att sova. Man är ju medvetslös ju, hur kul är det? Nej, vaken, alert och sugen ska man vara. Som jag är nu!
Att det skulle bli mysjogg idag var förstås givet, jag hade gjort det i 40 heta grader utan skugga och i minus 30 och full orkan och spöregn, men gissa lyckoruset och den oerhörda glädjen och pirriga förväntan i maggropen när det bjöds på solsken från klar, ljusblå himmel, vindstilla och ett par perfekt sköna minusgrader och gnistrande kristaller i det mycket tunna, men fantastiskt vackra snötäcket vi belönats med? DET ÄR MIN DAG IDAG! Kroppen kändes hyfsat stark och pigg och andningen satt där den skulle i mitt sköna sköna lufstempo och jag hade kunnat ta mig nästan precis hur långt som helst. En av favoritkänslorna, äntligen! Jag nöjde mig dock efter 10 kilometer, det vore klantigt att gå ut för hårt nu liksom.
En het dusch, en sprakande brasa i kakelugnen och ett oerhört efterlängtat återhämtningsmellis (har ju inte ätit mellis för återhämtning på typ två veckor, det som är det godaste godaste melliset!!) senare sitter jag nu bara och myser i skön dunkel tystnad. Fy fan vad jag behövde det här. Nu ska jag ringa en kär vän och sen ska jag prova en helt ny fiskrätt till söndagsmys (fisk och söndagsmys harmonierar inte i Ks värld så man får passa på...) framför nån bra film alternativt ett par avsnitt av Desperate Housewifes. Vankas ledig måndag, hurra!
Januari har sugit hästba*le så jag avslutar nu och startar februari redan i morgon med allt vad det innebär... ;-D
Mycket bra återhämtningsmellis: naturell yoghurt och en klick keso pimpat
med skivad banan, solrosfrön och lagom mycket kakao. Amen to that.
Citrusfeber
2012-01-28 12:05:31
Finn ett fel (ingen grapefrukt)
Jag köpte världens godaste apelsiner på ICA härom dagen!! Scannade ett sånt där jättenät med små, orangea sköntheter då de kändes fasta och fina och det ju brukar bli billigare att köpa ett nät, men såg snabbt att det inte rörde sig om någon vidare ekonomisk affär... Dessutom stod det att apelsinerna var för juice. Men alltså ack så underbart söt-syrliga de är, jag kan äta i h j ä l mig på dem!! Godismums! Nåt annat jag snöat in komplett på nu är röd grapefrukt. Filéade ner en i morgonfilen härom dagen och det mina vänner var ren och skär frukostnjutning! Det grämer mig oerhört att jag glömde köpa på mig ett gäng, måste kila iväg och göra det pronto.
Annars inspirerar väl frukt-&grönsaksfatet till...ja, en wok kanske? Tillsammans med lite morot, broccoli och det där småtrötta, halvätna vitkålshuvuet i kylen. Till det får det bli tonfiskburgare; en burk tonfisk och nåt ägg och passande kryddor som formas till biffar och steks. En smula roligare än bara burktonfisk och dessutom varmt. Extremt enkelt, billigt och proteinrikt. En röd grape till dessert och vi har en lagom lördagsmiddag på jobbet. So long!
Det blir bättre
2012-01-28 11:30:10Precis hemkommen från en lagom promenix med bästisen i Ö-vik i örat och himlars vad mycket bättre jag känner mig idag, på samtliga fronter. Mindre klen i kroppen och det där slemmet jag har kunnat höra långt ner i luftvägarna om jag gör en extrem utandning är nästan borta. Trött som tusan är jag förvisso, men så har jag sovit mindre i bra i natt också...vilket jag alltså ser som ett gott tecken! Det är inte normalt för mig att sova så hårt och länge som jag gjort den senaste tiden. Mer positiv i tänket och starkare i psyket. Jäkligt less på att ta promenader dock, det suger verkligen och när min marathontränande bästis-man ropade i bakgrunden av dagens peppande telefonsamtal att han minnsann fått njuta av mer än 60 kilometer löpsteg den här veckan ville jag bara lägga mig ner på den moddkladdiga asfalet och dö ett tag blev jag verkligen jättejätteglad för hans skull! I morgon ska jag provlufsjogga igen.
Är gräsänka en vecka nu då K har farit till Italienska alperna. Det är han verkligen värd min hårt arbetande och hårt tränande älskling, men oj vad jag hade velat krypa ner i resväskan och följa med i morse!! Blir tomt här hemma förstås, men jag har en hel del helgjobb och därmed en hel del lediga vardagar framför mig vilket ju innebär att vi inte hade setts så mycket ändå på min lediga tid. Nu har jag dessutom tillgång till bil 24-7 vilket känns oerhört lyxigt!! Tänk att nåt man tog för givet härom månaden känns som en sån frihet plötsligt. Gillar att man kan uppskatta saker så. Jag hade tänkt mig värsta egoveckan med dubbla träningspass, frossa i goda fiskrecept, Ikeabesök och en massa rajraj med bilen till kompisar som inte bor close up. Vi får väl se hur det blir med förstnämnda planer. Först och främst ska jag bli helt frisk.
Ugly pic från morgonens promenad. Konstigt hur det är, får man bara löpa så
skiner liksom solen och fåglarna kvittrar och allt är bara ljust, varmt och
vackert. Att bero på det har det blivit dags att boka en resa! Så kul! Återkommer.
Vila (& lite tårar...) men fredagsmyslyx ändå
2012-01-27 15:47:57Det är fredag och veckans enda lediga dag för min del och den började inte helt bra av anledningar som jag mer än gärna hade terapiat mig igenom med ett härligt fredagslångpass... Kroppen säger dock vila idag igen, och vilar gör jag därmed. Får man inte terapiträna får man helt enkelt terapishoppa och mysa med lite fredagslyx och det är precis vad jag har gjort och tänker göra! En lång härligt kylig promenad med alltså lite egoboost-shopping som huvudnummer följt av hemmaspa i badkaret följt av fredagsmiddag&skvaller i soffan hos bästa grannen. Det är lite synd om mig av olika anledningar förstår ni, men man måste ju säga att jag kan konsten att ta hand om mig själv och turligt nog har massvis med kärt folk runtom mig som peppar, hjälper och får mig att skratta och känna mig värdefull. Man är ju sjukt lyckligt lottat när allt kommer omkring. Tack för att ni finns ♥.
Ikväll blir det enkel men god köttfärsrulle med nån lyxig sallad och så ska vi äntligen prova den här desserten. Hittade ingen kesella jordgubb&lime dock, har den utgått månne?
Trevligt fredagsmys på er! På söndag ska jag provjogga igen tror jag.
Lite väl beprovat från Clinique samt lite prisvärt från Oliv Naturell för skönt
hemmaspa! Toppar med lite lyxigt väldoftande julklappar från BodyShop &
och MYCKET skum på hetvattnet!
Fick även en söt liten necessär med små lyxprodukter från Clinique perfekt för
träningsväskan! Åh vad jag längtar till Forever...
För maximal lyxkänsla inhandlades även nya vita krispiga tulpaner och ett nytt
superlyxigt ljus från Yankee Candle. Det var urplockat på mitt ljusställe och tur
var väl det då jag var tvungen att prova nåt nytt. Vanilla Lime; underbart god!!!
Och ett "litet" paket från H&M också minnsann, innehållandes en massa färgglada
enkla träningskläder och den här underbara klänningen som ropar efter nakna,
brunbrända ben, kvällsol och ett glas iskall rosé på nån uteservering. Mmmmmmm.
Joråsatte, det finns hopp.
Ny mellis-i-farten-favvo!
2012-01-27 14:58:59Den där lyxiga keson med nötter&torkade bär i locket har verkligen fått konkurrens som mellis-i-farten!! Skyr, en superkrämig yoghurt med extra högt och väldigt uppskattat proteininnehåll, slank ner mellan ett par butiker på stan idag och himlans vad god och lyxigt creamy den var. Hallon&granatäpple smakade den här och ja, det är en riktig keeper. Tummen upp för mättande, nyttiga, naturliga mellanmål!
Dagens lunchlycka
2012-01-26 13:21:56
En hög fina handskalade räkor, ett lagom kokt ägg, massa broccoli&haricoverts, söta småtomater,
ett par skivor aubergine stekta i olja, salt&peppar. En liten klick creme fraich gourmet med smak av karljohan&timjan (kvar sedan oxfilén vi lyxade med igår), lite örtsalt och citron. Så kan det bli när man
har tur med man tager vad man haver. Gott!
Inte helt perfekt
2012-01-26 10:38:14
Jodå. Ganska glad...men inte så man ser bronkerna direkt.
I ett ymningt snöfall, hyfsat vindstilla och ett par lagom svala minusgrader var det så dags att provlufsjogga lite här på morgonkvisten. Förväntansfull som en unge dan före dan och samtidigt livrädd att göra något dumt som leder till sjukdom och ytterligare förfall, men mest av allt bara GLAD över att äntligen få snöra dojorna igen. Klädde mig alldeles för varmt, knäppte igång P1 morgon och lufsade mig iväg.
SÅ skönt! Så underbart med luften i liksom hela lungorna, det finns inget som friskar upp som vinterluft och det finns inget som liksom maxar kroppen med syre så som att springa (eh, lufsjogga). Drog ett varv runt Hagnesta Hill med omnejd och stoppade klockan efter 7 kilometer i dryga 6-minuterstempot. Stickiga snöflingor i ögonen och lite småhalt här och där (glömde icebugs hemma), men ack så uppiggande för en människa som varit typ världens allra mest trötta och smådeppiga de senaste dagarna. Men ärligt hörrni, jag känner mig inte riktigt hemma i kroppen ännu. Det är nåt som bromsar och jag lyssnar uppmärksamt med idel öra. Det blir minnsann att ta det himla lugnt några dagar till och långdistansen med Ida (tillika veckans absoluta höjdpunkt) är inställd igen. Men nästa helg, då JÄKLARNS!
Fy fan vad frisk jag ska bli.
Har förresten gått från värdlens naturell yoghurt-lover till tidernas filoman!
Jisses så gott med massa jättekall fil till frulle och mellis. Med miljoner goda
bakterier dessutom. Kevlarimmunförsvar here I come.
Äta, sova...träna?
2012-01-24 10:00:00
God&supernyttig frulle: Tärnad grapefrukt&kiwi med Verum Hälsofil&keso toppat med en
liten näve hackade nötter&mandel samt gojibär. Ett ägg och en kopp kaffe king size. LYX!
God morrn folks och åter igen hjärtligt välkomna till Sveriges just nu i särklass sämsta träningsblogg. Att jag tycker vansinnigt och oerhört jättesynd om mig själv och känner mig touch på deprimerad och VET att det ända som skulle hjälpa egentligen är en mil prefrukostjogg lämnar vi där hän eftersom det helt enkelt får mig att framstå som väldens mest patetiska människa. Jag äter iallafall grymt fina och powerboostande frukostar! Och jag sover som en p r i n s e s s a. Har ju aldrig riktigt gillat att sova så värst mycket men nu är det liksom sova-sova-sova-säng-säng-säng som gäller, det är ju där själva läkningen av infekterad kropp sker. Nio timmar i natt och det är kors-i-taket som ni vet, ja om man bortser från den senaste veckan då det varit typ vardagsmat.
ÅH vad jag skulle vilja att det var början av en vanlig vecka då jag är pigg, kry och alert och kunde publicera en sån där preliminär träningsplan som gör mig så glad och får mig att känna mig som världens rikaste typ. Men icke. Jag har prellat (= preliminärbokat, osäker på om det är ett vedertaget uttryck??!) ett löppass med Ida på fredag men jag vet att jag måste bortse från min envisa envishet och kanske eventuellt avboka...men det känns ändå bra på nåt vis att skymta ett träningspass i horisonten ;-). Planen är att ta det piano hela vägen fram till februari så jag får läka ordentligt den här gången och kan ge mig hän åt februariutmaningen fullt ut, men förhoppningen är ändå att jag ska kunna jogga lite nu och då långt (...) innan månadsskiftet... Det är de krävande kvalitetspassen och jättelångpassen och de smittspridande maskinerna på gymmet som får vänta, inte nödvändigtvis lätta rekreationsjoggar.
Okej allvarligt, jag mår bättre för var dag som går såklart, igår var jag åter på jobbet och nu på morgonen fanns det lite tryck i stegen på morgonpromenaden. Kan hända det här slutar vara Sveriges i särklass sämsta träningsblogg redan i morgon och jag kan lufsa en kortis i det lilla pudret av snö som ligger så fint över stan? Håll tummarna!
Entimmespromenadprefrukostminen...på prefrukostjoggminen syns alla tänder
och man kan skymta en bit av lungorna långt där nere... Bara halvglad nu alltså.
Heja immunförsvaret!
2012-01-22 12:19:00
Coltingpannkaka med blåbär&hallon&keso
Åh jag har precis ätit söndagsbrunch framför vinterstudion och ute dalar stora vita snöflingor ner och det är så otroligt vackert så jag blir helt klen i själen!! Måste ut och promenera en sväng snart, men tänk bara om man kunde få sig ett ordentligt långpass istället... Vi var verkligen på en JÄTTErolig middag igår, och så gott! Kände mig inte bara vid liv för första gången på veckan utan liksom...ja, levande. Så otroligt efterlängtat! Trots att jag, av väldigt förklarliga skäl, inte fått nåt vettigt gjort de senaste dagarna tyckte jag minnsann att jag värd både ett och två och tre och...ja, vinglas och det känns lite i huvudet idag. SÅ värt! Oxfilépastan, vinet och vaniljpannacottan harmonierade förstås dåligt med min rena fina januaridetox, men det fanns ju faktiskt en outad klausul angående just den här middagen. Så det så.
I morgon är det måndag igen och jag längtar efter att få rodda igång en vanlig vardag och gå till kneget. Kommer ligga lite lågt på träningsfronten veckan som kommer och försöka återuppbygga nåt slags immunförsvar. Så här i efterhand kan man ju kanske säga att det inte är skitsmart att efter en veckas tokförkylning (den över julen) springa över 70 kilometer per vecka i ett par veckor...immunförsvaret blev ju knappast återställt av den behandlingen, så nu är det jag som tar det lite piano. Målet är att ha ett fösvar som står i givakt med kevlarsköldar så jag kan köra på hårt och bra i februari och planen för att ta mig dit lyder promenader initialt varvat med lite lätt och kort jogg. Äta bra grejer, sova mycket, lyssna på kroppen och undvika svettlurkarna på gymmet ett tag.
Immunförsvarsboostar:
Vitlök, ingefära, nässla, gojibär, blåbär, citrusfrukter, kiwi, spenat, yoghurt med nyttiga bakterier, nypon, granatäpple, avocado, olivolja, makrill&lax, chili...tacosallad? Jodå, är det söndag så är det.
MellisSupersmoothie på mjölk&kesella mixat med apelsin&ingefära.
Och ett par glas vin kan faktiskt boosta lite också ju...särskilt själen.
Min lördag
2012-01-21 15:41:00
På frukostfronten intet nytt...bara lite mer hallon lördagen till ära kanske.
En reminder i tidningen! Å-varvet för tusan, Eskilstunas eget stadslopp. En vacker
kvartsmara den 16 juni. Ni kommer väl? Och ovan annonseras morgondagens höga
nöje...Heja Linden!
Morgonmys följt av...
...kylig promenad. Tog en av mina milrundor i maklig takt och oj så skönt det nöp i kinderna och
lungorna känns liksom sådär vädrade nu, äntligen. Premiäranvände vinterkängorna för säsongen.
Galet!
Efter het, lång dusch med väldoftande produkter, peeling, skrub, ansiktsmask och hårinpackning
ska jag klä på mig nåt genomtänkt, fixa en frisyr och sminka mig för första gången på en vecka...
...och ta med en liten present och åka iväg på middag till goda vänner. Hoppas vi blir kvar halva natten!
Och just ja, lunchen blev samma som igår fast burkchampinjoner istället för färska. Hur gott som helst.
Igen.
Fredagsmyset
2012-01-20 19:52:24
Fredagsmyslyxmiddagen blev en STOR hög handskalade räkor med en sallad på tärnad avocado, halverade körsbärstomater & färska champinjoner i kvartar marinerad i olivolja, balsamvinäger, citron och dill. UnDeRbArT och om jag skulle välja en livsmedelsgrupp att leva på resten av mitt liv så skulle det nog bli just skaldjur.
Filmen blir Love and other drugs och till den serveras i rådande detox-, host&harkeltider ännu en kurativ vitaminstinn fruktsallad, dagen till ära toppad med superfruitblåbär och kokosflingor. Jag känner mig fortsatt väsentligen förbättrad!
Och nej...hallen är inte klar...men jag är klar över hur det kommer att se ut. Snart.
Att jag ska ha en tavla av Therese Sennerholt på väggen har varit klart sedan länge och den här
känns ju väldigt liksom...vecka 3 2012? Men det kommer ju bara kännas SÅ passé any day now...
...den här å andra sidan känns lite grann som att den symboliserar resterande 51 veckor jag
tänker ha i år. Men jag är rätt bra på att leva budskapet utan en daglig reminder ärligt talat...
...så jag tror det får bli den här.
Februariutmaningen: prova träningsprogram!
2012-01-20 10:57:54Totalnobben av vårdcentralen idag men det gör inte så mycket. Sjuksyrrans råd verkade väl underbyggda och hon var SÅ trevlig och tillmötesgående och jag känner mig dessutom bättre idag, framför allt... Har tagit några hoppsasteg till MTV och försöker nu memorera varje detalj i Ulf Fribergs (kanske är känd på nåt vis, dock inte för mig) träningsprogram för 3:30 på maraton och nota bene; jag har INTE som mål att göra 3:30, men 3:44:59 finns inte så jag modererar det där supersnabba 3:30-programmet en smula... Jag har försökt följa dylika träningsprogram förut någon gång...typ en gång för fyra år sedan gällande tjejmilen tror jag, och det gick ju käpprätt åt skogen såklart eftersom jag inte har någon complience för koordinationslopp och teknik och sånt och ärligt talat inte för kvalitetslöpning heller ju.
Nu är det dock andra bullar som gäller. Som jag skrev i början av januari ska jag försöka ha olika fokus för varje månad, prova nåt nytt i en månads tid och kanske skapa någon ny god vana eller få någon klok insikt (den här månaden är det kosten som får full attention ju) och i februari, då jag har tänkt var kärnfrisk och dessutom lätt och rapp i kroppen igen, ska jag faktiskt försöka följa ett sånt här träningsprogam så detaljerat som möjligt. Jag kommer ju förstås att köra på med min alternativa träning så som gym, BodyPump och Box också, men jag ska verkligen prova att tänka på teknik och köra intervaller enligt den här metoden hela februari och det ser ju ut som att jag få ha en del mysjoggar kvar i mitt liv ändå. Ska bli spännande att se hur det går! Här på jogg.se finns förresten flera spännande träningsprogram mot massa olika mål, inte omöjligt att jag kikar lite närmare på det för milen på 45 minuter också. En månad som träningsprogramsslav alltså och förhoppningen är väl att jag känner en väsentlig förbättring på springfronten och kanske fortsätter ändå till den 2 juni...? Och så har jag några dagar på mig att kurera mig ännu, känns fint...
Målet för fredagen att bli helt klar övar inredningen i hallen och få iväg ett gäng foton för framkallning och förstoring. Mmm jag vet att det låter enkelt men det är det inte för mig, eftersom det måste vara perfekt och det inte finns nåt som är just...perfekt. För övrigt har jag tagit en frisk och kindnypig tur runt kvarteret (lyllos er som kan springa i dessa ljuvliga minus fem grader!!) och tänker senare avsluta dagen med nån fredagslyxmysig middag ensam i soffan framför nån BRA film (men HJÄLP, vilken??!). K har bortamatch. I morrn siktar jag på att träffa nåt folk, guuud var jag längtar efter det.
En av behållningarna från turen runt kvarteret koordinationsloppsinspirerande gång- & cykelväg...
...och dagens lunch: en fyllning av pesto, soltorkad tomat och feta ost lyfter vilken kycklingfilé som helst.
Bilder från Utomhus...
2012-01-19 19:54:00
...och det är tamigtusan mer exotiskt än bilder från Utomlands för mig idag
och TÄNK att samma kropp som sprang 25 km i fint tempo för bara fem...
...dagar sedan kan bli komplett slut av en pensionärsvända till ICA. Förutom
vita tulpaner är Biggest Looser dagens höjdpunkt...på riktigt! Over and out!
Mina svagheter...ett par av dem
2012-01-19 11:17:59
Fortsätter med vitaminspäckad frulle med apelsin&kiwi&gojibär med mera.
Godmorgon alla friska, krya, fresha, glada, positiva, vackra, pigga pinglor där ute! Den här sjukdomsvevan tycker jag att jag faktiskt lyckats hålla huvudet ganska högt trots allt. I vanliga fall hanterar jag det här med sjukdom och inskränkta träningmöjligheter moget som en 5-åring typ, men den här omgången har jag tagit det hyfsat bra. Fram tills idag, that is. Gårdagen kändes ju lite som en vändpunkt, så vid 3-tiden inatt när lederna började värka och smärta igen och iskylan från det typ 25-gradiga sovrummet kröp in under skinnet och genererade jordens frossa så resignerade jag liksom. FY FAN VAD DET ÄR SYND OM MIG! Ute bjuds på sån där ljus januarisol, skenet är nästan vitt och jag älskar när det är så, och fåglarna kvittrar lovande och jag vill bara uuuuut! Jag är faktiskt inte träningssugen alls, orkar ju knappt ta trappen här hemma, men jag vill andas friskluft, träffa folk, kisa mot solen och känna sval bris mot bart skinn och hur januarikylan nyper lite i kinderna. Seriöst, jag funderar på att ringa vårdcentralen i morgon och då mina vänner, då har det gått långt ;-).
Alla har vi väl förresten vissa omständigheter under vilka vi har lättare att småäta, "unna oss" godis och snacks, glass och kakor? Kan tänka mig under typ tentaplugg, föreläsningar, när man är trött eller ledsen och så vidare. Själv är jag helt klart som svagast när jag är sjuk (eller bakis...)! Vi har alltid sweets (just nu pepparkakor, mammas underbara biskwier, diverse kex, popcorn, glass med mera) hemma men jag lockas så gott som aldrig att småäta i vanliga fall, men igår fullkomligt skrek digistivekexen efter att bli insmetade i kavlis ädelost (den där smaklösa på tub you knowe) och uppätna. Jobbigt! Jag åt dem dock inte och jag är SÅ glad för det för jag vet att om jag väl börjar är det så himla svårt att sluta sen... Avnjuter en kurativ megafruktsallad varje kväll istället. Är verkligen jättenöjd över att kunna hålla mig till detoxreglerna (ja förutom fruktfrossan då, tror minnsann jag hade någon outtalad klausul angående det vid sjukdom...) trots alla pratande godsaker i frys och skafferi.
Nehej det blir väl till att inta soffan under filten och trycka ett par avsnitt av Desperate Housewifes igen då. Bläddra lite i gamla RW för inspiration till träningsplan för PB på marathon, mil & lidingölopp. Faktiskt så tänker jag gå hela 200 meter utomhus till ICA i eftermiddag också och köpa lite mer frukt. K skulle köpa hallon åt mig igår men kom hem med tre burkar majs istället...? Gulligt.
Nåt annat jag lätt "råkar" hänge mig åt när jag är sjuk är nätshopping och här jag jag inte lyckats hålla fingrarna från tangenterna tyvärr... Hoppsan! Än så länge dock endast på HM.se...änsålänge...
Mina utmaningar 2012!!
2012-01-18 15:19:24Nåt som är bra med att vara hemma och sjuk men ändå liksom på bättringsvägen är att man har tid att se över sina mål, utmaningar och planerade lopp. Här är min digra plan för 2012:
VIK-loppet (datum??)
X veckor kvar.
Lokalt lopp anordnat av min klubb Vilsta IK, ~ 9,4 kilomter kuperad terräng. Förra året gjorde jag det på 44:18 och gudars vad belåten jag var, ja nästan förvånad. Kommer inte träna specifikt för detta på nåt sätt och känner inte att jag måste kuta snabbare än förra året. Jag ska se det som en ordentligt uttömmande kvalitetspass och verkligen köra skiten ur mig. Årets första liksom!
Kungsholmen runt
15 veckor kvar.
Nytt lopp för mig! De senaste åren har jag formcheckat på Näshulta halvmaraton inför helmaran men jag lovade ju mig själv förra året att aldrig kuta där igen för det var såå jobbigt och hemskt ;-). I år blir det således Kungsholmen. Målet är nytt personbästa helt klart, rådande 1:44:50 sattes ju förra året i Näshulta och den banan är resor mer jobbig än den här i Sthlm.
Vårruset i Västerås 21/5
18 veckor kvar.
5 kilometer och inte heller nåt jag tränar specifikt för. Tiden förra året blev 21:45 och det är väldigt bra för mig. Såklart vill jag gärna kapa nån sekund, men även detta lopp är nåt jag ser som ett ruggigt bra snabbdistanspass, jag går in och jag kör så hårt jag kan så får det bli som det blir. Och så är det en skön social grej med bruttorna från klubben, inte minst.
Stockholm Marathon 2/6
19 veckor kvar.
Den första av årets tre huvudutmaningar! Målet är nytt personbästa (det vill säga sub 3.45.01) och här ska det till en lite mer specifik träningsplan som jag inte är klar över än... Återkommer med den, förhoppningsvis!
Höga Kusten Halvmaraton 4/8
28 veckor kvar.
Loppet som alltid går åt skogen. Det vore på tiden att kuta sub 1.50 här, men jag sätter nog som mål att ta mig runt utan att skita på mig helt enkelt.
Tjejmilen 1/9
32 veckor kvar.
Årets stora utmaning nummer två är att göra milen sub 45 minuter, ett mål jag hade även förra året men när det väl blev höst och jag skulle vara i mitt livs form föll det ju sig som så att jag inte var i form alls. Revanch i år alltså! Och jag har ett back up-lopp senare om det skiter sig här, för jag inser att att kapa nästan 1,5 minut av förrförra årets tid är en rejält tuff utmaning... En mer genomtänkt träningsplan ska till för detta.
Lidingöloppet 30 K 29/9
36 veckor kvar.
Den tredje av årets stora utmaningar och även här ska det till en mer specifik träningsplan som tar vid så snart Marathon är kutat. Någon gång vill jag ju knipa en silvermedalj här (alltså sub 2.38) men att jag gör det i år är nog inte så troligt. Men nytt personbästa ska jag göra, det vill säga sub 2.45. Outar träningsplan längre fram!
Hässelbyloppet 14/10
38 veckor kvar.
Min back up för tjusigare (alltså helst sub 45 minuter) personbästa på milen. Har aldrig kutat Hässelby tidigare men har ju läst att det är ett ljuvligt lättsprunget lopp och med lite tur och bibehållen träningsglöd skulle man kunna vara i sitt absoluta livs form den här tiden på året... Vi får se!
Ses vi på nåt av loppen månne eller har ni några andra inspirerande planer att dela med er av?
Annsann
